Вчера, как я уже писал, Марина поднялась до конца вышки, я ей горжусь. На фото ниже она в снаряге поднимается по верёвке, я слежу всё ли нормально, а так же видно колени Дениса...

Давно не было спелеотренировки, сегодня пять часов практики. Довольно быстро вспомнил как всё делается, хотя наверху

Сегодня бежал после долгого перерыва: сложный отпуск в котором мы с женой болели каким-то ОРЗ, потом неудачная попытка

Понятное дело, пока был в отпусках и разъездах, то штангой не занимался. Решил сегодня попробовать поднять максимальный поднимаемый + килограмм

Сегодня первые 5—6 километров бега у меня были очень необычные ощущения: икры ощущались как что-то твёрдое и тяжёлое, потом эти ощущения прошли и остаток я бежал уже с очень приличной скоростью

Пробежал 10 километров. Всё ок. На первых пяти результат улучшил — около 6 минут на километр, вторые пять ухудшил

Сегодня я совершил сразу три глупости: тепло оделся бегать (привык бегать в холод, а на улице сегодня минус три градуса

Нормально пробежали, хоть и холодновато было. Ничего не стёр и вообще без особых приключений: только один раз остановился шнурки завязать и один — собаку отогнать

Сегодня проводили вторую спелеотренировку. Было холодно — около 25°С «по ощущениям», если верить сайту «Real Meteo»

Сегодня не побежал: во-первых, голова болит, то ли от недосыпа, то ли слегка простудился, похоже второе, так как больше похоже на лёгкую температуру, во-вторых