Евгений Степанищев

Я — эксперт в области разработки веб-приложений и безопасности в интернете. Каждый месяц мой блог посещают около 90 тысяч человек. Работаю техническим директором в «Системах документооборота», занимаюсь электронным правительством.

Ура, подживает!

Сегодня попробовал (с разминкой) толкнуть 88, оценить будет ли болеть трицепс. Ура! Не болел абсолютно. Толкнул 6 или 7 раз, значит форма почти не потеряна. Пока больше брать не буду, пусть подживает дальше.
25 декабря 2009 18:36
benchpress

astur (astur.net.ru)
26 декабря 2009, 00:04

Ты бы для надёжности перешёл с базовых на изолированные.. ну, там разводку гантелей поделай, например, чтоб трицепс отдыхал, а грудь качалась..

bolk (bolknote.ru)
26 декабря 2009, 15:51, ответ предназначен astur (astur.net.ru):

Куда-то коммент пропал. Я, в принципе, так и делаю :) Отдыхаю, трицепс загружаю немного, но длительно.

Ваше имя или адрес блога (можно OpenID):

Текст вашего комментария, не HTML:

Кому бы вы хотели ответить (или кликните на его аватару)

Подсказка по написанию комментария

В комментариях можно применять следующую специальную разметку:

  • слово, обрамлённое в «звёздочки» выделяется *жирным*
  • ссылка становится ссылкой: http://bolknote.ru
  • ссылка в скобках также становится ссылкой, закрывающая скобка не захватывается: (http://bolknote.ru)
  • каждую строку цитаты следует начинать со знака «больше»:
    > это цитата
    > из двух строк

  • можно вставить картинку, залитую на один из сервисов: «Яндекс.Фотки», «Фликр» или «Пикплз». Для этого нужно вставить на страницу полный адрес вашей картинки на сервисе, он превратится в картинку:

    http://fotki.yandex.ru/users/bolknote/view/274311?page=3