Штанга: 95,5кг

Обычно я не беру новые веса в понедельник, но тут отчего-то решил попробовать. 95,5кг четыре раза. Может быть и пять взял бы, но побоялся без страховки. Свой вес без изменений — 71.

5 октября 2009 16:16

benchpress

bolk (bolknote.ru)
5 октября 2009, 20:33, ответ предназначен tiamat-slava.livejournal.com:

Почему он должен изменяться? Нет никаких оснований считать, что он должен меняться. Я видел сильных, но очень худых людей, которые выделывают такое, что мне и не снилось. Сила от массы не зависит.

astur (astur.net.ru)
5 октября 2009, 20:52, ответ предназначен bolk (bolknote.ru):

Сила от массы не зависит.

Ну, не скажи. При прочих равных условиях сила растёт с ростом мышечной массы. Просто нервная система запрограммирована использовать только 10-12% возможностей мышцы. Волевым усилием нервную систему можно захачить (собственно, это ты и делаешь, судя по твоим рассказам о режиме тренировок), но это рано или поздно ведёт к повреждениям связок.

bolk (bolknote.ru)
5 октября 2009, 22:11, ответ предназначен astur (astur.net.ru):

Про охранную систему я знаю. Но я не занимаюсь её «взломом», просто наращиваю силу мышц. Достаточно посмотреть на худых обезьян с тоненькими ручками, которые запросто подтягивают свои 50 кило на одной руке много-много раз, чтобы увидеть, что мне ещё очень далеко до предельной силы моих мышц.

astur (astur.net.ru)
6 октября 2009, 00:47, ответ предназначен bolk (bolknote.ru):

"много-много раз" - это не столько сила, сколько выносливость. Это как если ты будешь 50-кг штангу жать на 100-200 раз. Разные волокна работают - красные и белые соответственно. Сила - это в большой степени объём. Теоретически, возможен... назовём это так "безтравматичный взлом" охранной системы (некто Засс его практиковал), когда интенсивность использования мышц растёт за счёт тренировки связок, но это не то, что ты делаешь. Кстати, именно у обезьян связки генетически крепче наших, так что их охранная система не настолько параноидальна, как у людей.

Ваше имя или адрес блога (можно OpenID):

Текст вашего комментария, не HTML:

Кому бы вы хотели ответить (или кликните на его аватару)

Подсказка по написанию комментария

В комментариях можно применять следующую специальную разметку:

слово, обрамлённое в «звёздочки» выделяется *жирным*
ссылка становится ссылкой: http://bolknote.ru
ссылка в скобках также становится ссылкой, закрывающая скобка не захватывается: (http://bolknote.ru)
каждую строку цитаты следует начинать со знака «больше»:
> это цитата
> из двух строк
можно вставить картинку, залитую на один из сервисов: «Яндекс.Фотки», «Фликр» или «Пикплз». Для этого нужно вставить на страницу полный адрес вашей картинки на сервисе, он превратится в картинку:

http://fotki.yandex.ru/users/bolknote/view/274311?page=3